피트니스요가

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작성자케이 조회 3회 작성일 2022-11-24 17:17:59 댓글 0

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황아영 요가‍♂️남자에게 좋은 맨즈 요가 #2

요가 강사 황아영 시범으로 배워 보는 맨즈 요가 두 번째 시간입니다.
복부를 자극하는 메뚜기 자세입니다.
#요가 #yoga #ヨガ
전체 영상 보기
https://www.youtube.com/watch?v=K_vi6PsFomw\u0026list=PLDbZzu6UkA8KIHr5TvWevnUWKoDzklRO4\u0026index=139
쿠키건강TV '황아영의 처음 만나는 요가'

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@user-mg2mp8tm7x : 요가의 천사 국보급의 자태 예쁜미모 치명타 날리는 눈웃음 천사의 아름다움
@user-dk6qy6im5z : 황아영님 정말 국보급 요가여신이십니다.
얼마나 훈련을 하셨길래 몸이 저리 유연할까요.
응원합니다.
@stephenbatjiaka7300 : Ms AhYoung is an excellent instructor.
@user-hw3xi4hw2z : 좋은정보,영상 감사합니다
@user-sb7pv3br4t : 우와.요가 영상 올리는 사람중에 정말 전문가 같다. 멋지네요 ~

휘트니스요가수업영상

난향동에 위치한 바디핏요가필라테스입니다
휘트니수요가수업영상을 올립니다~~^^

#요가#휘트니스#홈트#스쿼트#요가수업영상#난향동#바디핏요가필라테스#수업시퀀스

주말의 홈트|한수진의 요가 한 수, ‘남녀노소 누구나 할 수있는 스트레칭’

#주말의홈트#홈트레이닝#요가#헬스#다이어트#yoga

손끝으로 매트를 짚고 천천히 호흡한다.

매트에 편하게 눕고 손 깍지 끼고 기지개 켜 준다.
오른발을 오른쪽으로 한뼘 이동하고 왼발을 오른발목위에 올려준다.
상체는 최대한 고정시키고 팔만 이동해준다.
반쪽도 똑같이 실시한다.
발가락을 당겼다 밀었다 반복해준다.
양손으로 무릎을 잡고 가슴가까이 가져와준다.
무릎을 굽힌상태에서 바깥쪽으로 서클링 해준다.
발바닥을 하늘을 바라보게 한 후 손으로 허벅지를 잡고 가슴향해 당겨준다.
반대쪽도 똑같이 실시한다.
한수진요가 : 우왕 많은 관심과 댓글 감사합니다.
박상훈 : 스트레칭 필수죠 저는 뭉친 부위 풀어줄때 투어게인 마지사지볼로 등대고 구르는데 폼롤러보다 좋더라구요
이정권 : 평일 에는 파김치

주말 홈티 에 안성맞춤

요가 몸풀기


일정에 여유로움 일반 사람들 이라 생각 함이죠
이윤미 : 제가 18키로 뺐는데요. 제 다이어트 비결은 "닥터래시오"랑 "해인감비환" 동시 복용 했더니 신기하게 폭풍으로 빠졌어요. 3개월동안.. 해인감비환은 식후에 하루 3번 먹고 닥터래시오는 운동전후, 탄수화물먹기 전후에 한번씩 복용해 주면 매우 효과적이에요. 이거 진짜 찐입니다. 한번 시도해 보세요........
박종희 : 좋은이침입니다
좋은하루 되시기 바랍니다
멎져부러
좋아요


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